Posture Axion

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Circuit 1 — la séance complète, sans arrêt

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Posture Axion vous souhaite bon Entraînement !
21:50

Circuit 2. Exercice 1.

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Important :
* Le haut du corps dirige en premier sur la rotation
* Inspirez, puis expirez lorsque vous amorcez le mouvement
1:07

Circuit 2. Exercice 3.

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Important :
* Position de squat : idéalement, les pieds restent à plat
* Pensez à respirer
1:42

Circuit 2. Exercice 4.

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Important :
* Poussez les mains contre le plancher : ça aide à faire descendre les épaules loin des oreilles
* Pensez à respirer pendant tout l’exercice
2:17

Circuit 2. Exercice 5.

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Important :
* Respirez pendant tout l’exercice
3:00

Circuit 2. Exercice 6.

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Important :
* Pensez à respirer
* Éloignez vos épaules des oreilles
* Talon sur le coussin noir, pensez à contracter votre quadriceps (cuisse)
2:27

Circuit 2. Exercice 7.

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Important :
* La réussite de cet exercice repose sur la respiration et sur le regard porté loin devant vous
* Cet exercice se fait lentement, pour progresser en stabilité
1:42

Circuit 2. Exercice 8. Étirement des quadriceps

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Important :
* La barre sert d’appui pour vous aider à faire cet exercice
* Les ancrages sont situés en haut de la structure horizontale, à gauche et à droite
1:52

Circuit 2 — la séance complète, sans arrêt

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Étirez votre santé avec Posture Axion !
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